一、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。 高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。 高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。 高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，
勇闯天下户外~淘淘
2019-05-31 16:06
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刚开始徒步的时候，都有一个循序渐进的过程。如果你刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。给大家如下建议，以供参考。1.考虑负重建议尽可能的轻的负重，并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品。特别是如果你要出去很长时间的徒步，你更加想要轻松一些。2.选择一个合适你的背包我们首先要遵循舒适和轻便的态度，去选择一款适合自身的背包。背包太重要了，如果你的背包让你感到不舒服，那么在未来的行程中都不会好过的。所以，对于背包还是需要慎重一些。3.贵重物品尽量不要带钻石戒指、宝石等等，任何有价值的、对你有意义的珍贵物品，在你出去徒步的时候就不要带了，因为出去徒步，你会专注于做相关的事情，如跑步和爬山等，你带若是带上这些一是没有必要，也不方便，再者假如丢失了，你也很难会找到。4.选择一双合适的鞋子还有什么能比在徒步的时候穿了一双不适合的鞋更糟糕的呢？如果你购买一双新鞋，那么你就在徒步之前，
勇闯天下-帅导
2017-03-13 11:37
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户外运动吃什么好，这是参加户外运动必须讨论的一个话题，最主要的一个原则就是热量要高，能提供足够的能量。一般而言选择高蛋白高热量的食物，当然食物的重量和体积也不得不考虑，不可能携带很重很占地方的食物，比如西瓜等等，不但不会提供很多能量，反而让你在驴行路上走的更艰辛。选择食品可以从以下几方面考虑：1.高能量：这个是必须的，消耗的能量多，摄入的能量也要多一些2.轻便：携带的食物质量要尽量要轻，体积尽量要小。3.适量：科学计算，结合出行时间携带足够的食物即可。出去爬山这时候每天消耗的能量大概是平时的2.5倍左右（食物比例：60%碳水化合物，20%蛋白质，20%的脂肪）常见的户外食品：压缩饼干：能量高，耐饥饿。吃一块再喝点水能顶一顿。不宜携带过多，因为压缩饼干密度高，质量重，吃多了易上火，而且也不是很好吃，准备2块压缩饼干即可；牛肉干：很奢侈，价格较贵，但是富含蛋白质，能提供充足的能量；方便面：热量较高，但不易
勇闯天下-帅导
2017-03-13 11:13
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蚂蟥，山野中常出现的小吸血鬼，你不可轻视也无须害怕。行山过程中，当你专心走路的时候，可能在毫不知情中已经“受伤流血””。直到队友看到你流血的伤口，你才大吃一惊。你会发现有条肉肉的、深色虫子粘在身上，正在埋头吸血。这时候得小心，你遇上蚂蟥了。蚂蟥是一种常见的吸血生物，如果在蚂蟥重灾区徒步露营，体验可能终生难忘：小编小时候有亲身体验，蚂蟥喜欢在湿润的地方待着，我跟家人在山里徒步的时候，蚂蟥就盯上了我肥嫩的小脚啦 吓得我连鞋子都踢飞了，硬生生让我哥背我走过了那段路不过，面对蚂蟥，不必过分担心。只要了解蚂蟥，就能防范它。山野吸血鬼蚂蟥是一种吸血而生的动物，在潮湿温暖的线路很容易与它相遇。初识蚂蟥——蚂蝗，又叫水蛭。蚂蟥之所以能爬到你的身上，并且吸住皮肤，是因为它身体两个吸盘。吸血为生——蚂蟥咬你，是为了吸血。蚂蟥可吸取相当于它体重2～10倍的血液。同时，蚂蟥的唾液有抗凝血成分，帮
181****9286
2017-10-12 14:15
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身体和灵魂总要有一个在路上。如今，户外登山，甚逐渐成为一种时尚。然而，你真的知道如何进行登山运动吗？一起来看看户外登山必知的30个避险常识吧！1、尽量不要在无法固定自己身体的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人。要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己,或用段绳索。2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人，要彼此手握对方的手腕。3、尽量不要借助枯枝、杂草、直径小于自己拇指的树枝等的拉力攀岩。只能够借助比自己拇指粗的、有根基的树枝的拉力攀爬。4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断。要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部（靠主干处）。5、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的枝条容易抽打你的双眼。低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。6、在钻丛林或石林时，不要只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不
181****9286
2017-10-12 12:07
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一、防晒 防晒是去沙漠最重要的事情。因为沙漠对阳光是具有反射作用的，阳光强烈地面温度就会升高的。所以，去沙漠旅游一定要好防晒措施。 二、防沙 沙漠，顾名思义就是沙子堆成的沙丘或者是移动的沙丘。去沙漠旅游一定要注意沙子对电子产品的侵蚀用，一旦不小心沙子进入到电子产品里面就会损坏电子产品，所以要小心注意。 三、防叮咬 在沙漠里有很多的小虫子，所以在沙漠旅游要穿紧身一点的衣服，防止沙子或者是小虫子叮咬自己，以防有毒。 四、防迷眼 沙漠都是一些细小的颗粒，在沙漠中如果有风的话就要带上眼镜或者是眼罩
悠然
2017-07-15 11:06
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户外运动注意事项1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。 2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。 3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。 4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。 5、建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。户外急救知识 就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理
悠然
2017-07-15 09:44
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一、什么是高反？高原反应是指在平原生活的人们到了高原，进入低压低氧环境后产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退，疲倦，呼吸困难等。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，60%～85%的人出现高原反应，但经2-4天的习服后症状逐渐消失。很多人对高反有这些疑问：1． 我在家身体比较差，是不是进藏一定会高反？高反因人而异，未上高原之前，无法预知。身体弱者未必反应大，身强体壮未必无反应。每个人的反应程度各不相同，表现形式也各不相同，没有规律可循。2． 我去拉萨高原反应严重吗？如果有心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进藏。高原反应一般情况下：瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。容易有高原反应基本有以下几类人群：(1) 肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病
悠然
2017-07-14 10:48
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人生至少有两次冲动：一次为了奋不顾身的爱情，一次为了说走就走的旅行。 如果说爱情是需要缘分的，那么旅行，在这里，你，将实现。。。 加入我们，为了那些曾经的梦想，一起勇敢闯天下。很多喜欢户外运动的朋友在户外装备的选择上走了不少弯路，吃了不少苦头，浪费了不少钱财，花钱买教训，吃苦攒经验，经历多了也就慢慢有了心得，以下是驴友多年来的户外经验，户外装备选择的七大原则。一、买能买得起的最好的装备，省去换装备的钱这真是一个我很认同的观点，既然喜欢上了户外运动，那就不妨对自己坦诚一些，问一下自己这个问题，是不是真的有兴趣长久的玩下去。如果答案是肯定的，那就紧接着第二句，买你能买得起的最好装备，这样其实比你随随便便买了装备后再不断的淘汰升级省钱。如果答案是否定的，不一定会对玩户外有长久的兴趣，那就不必在装备上投注过多的心力与资金，当然大款除外。二、不要指望一件装备可以应付多种环境这条其实说的就
勇闯天下-帅导
2017-03-13 12:00
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15ac5ba421b.jpg一、露营严格记住的几个不：1、不可在近水之处，避免涨水。 2、不可在悬崖之下，避免落石。 3、不可在高凸之地，避免强风。 4、不可在独立树下， 避免电击。 5、不可在草树丛之中，避免蛇虫。二、搭盖帐篷的方法和技巧先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况，把最初搭配的情况记下，会比较方便帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷”。下列以基本型帐篷之一，自古即相当普及的墙壁型帐篷为例，说明帐篷的搭设方式。地点的决定在考虑风向及地形后，选择一个平坦之地。帐篷用具的检查将袋中收藏的用品倒出，逐一检查各部分零件。为了撤收帐篷时的方便和不遗漏东
星火
2017-03-10 17:50
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